အသီးအရြက္စားျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား















Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

သင့္က်န္းမာေရးေကာင္းျပီး ခႏၱာကိုယ္က Sexyက်​ေနဖို႔ဆုိရင္ ကေန႔မွစျပီး ဒီအခ်က္ေတြကို လုပ္ၾကည့္လုိက္ပါဗ႐ုိတို႔

Image
1. ေရမ်ားမ်ားေသာက္ပါ 2. မနက္စာကို ဘုရင္လိုစား၊ ေန႔လည္စာကိုေတာ့ မင္းသားေလးလိုစား၊ ညစာကိုေတာ့သူေတာင္းစားလို စားပါတဲ့။ (အားလံုး နားလည္ၾကမွာပါေနာ္) 3. သစ္ပင္ေပၚက ရတဲ့ ဟင္းသီး ဟင္းရြက္ေတြကို မ်ားမ်ားစားေပးပါ၊ 4. ဘ၀မွာ 3 E နဲ႔ ရွင္သန္ ေနထိုင္ပါ — Energy, Enthusiasm နဲ႔ Empathy 5. တရားထိုင္ျခင္း၊ ေယာဂ က်င့္ျခင္း၊ ဘုရားရွိခိုးျခင္း တို႔ကိုလည္း ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္။ 6. ကစား ခုန္စားလည္း မ်ားမ်ား ျပဳလုပ္ေပးဖို႔ လိုအပ္တယ္။ 7. သင္ 2018 ခုႏွစ္မွာ ဖတ္ခဲ့တဲ့ စာအုပ္အေရအတြက္ထက္ ဒီႏွစ္မွာ မ်ားမ်ားပိုဖတ္ပါ။ 8. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ေလာက္ ဆိတ္ဆိတ္ေနၾကည့္ဖို႔ကိုလည္း ႀကိဳးစားၾကည့္သင့္တယ္။ 9. တစ္ရက္မွာ 7 နာရီေလာက္ေတာ့ အနည္းဆံုး အိပ္သင့္ပါတယ္။ 10. တစ္ရက္မွာ 10 မိနစ္ကေန နာရီ၀က္ေလာက္ထိ လမ္းေလွ်ာက္သင့္ပါတယ္။ လမ္းေလွ်ာက္ေနစဥ္မွာလည္း မ်က္ႏွာေလးကို ခပ္ၿပံဳးၿပံဳးေလး ေနေပးရမယ္ေနာ။ (အရူးလို႔ေတာ့ မထင္ေလာက္ပါဘူးေနာ္... :P) Personality: 11. ကိုယ့္ဘ၀ကို သူမ်ားေတြနဲ႔ မယွဥ္ပါနဲ႔။ သူတို႔ ဘာလမ္းေၾကာင္းကိုေလွ်ာက္လမ္းေနတယ္ဆိုတာ သင္ မသိႏိုင္ဘူးေလ။ 12. ကိုယ္မထိန္းခ်ဳပ္ႏိုင္တဲ့ အရာေတြေပၚမွာ မေကာင္းျမင္စိ...
Read more

Beer မွာ အလွအပကို အေထာက္အကူျပဳႏိုင္တဲ့ဓါတ္ေတြပါတယ္ ဆိုတာသိပါသလား??? 🤩🤩🤩

Image
Beer ဆိုတာကို သူငယ္ခ်င္းေတြ မိတ္ေဆြေတြနဲ႔ပဲ ေသာက္ၿပီး အေကာင္းဆံုးအခ်ိန္ေတြကို ပုိင္ဆိုင္ႏုိ္င္တယ္လို႔ထင္ေနရင္ေတာ့ မွားပါမယ္။ Beer မွာ သင္ကုိယ္တိုင္ေတာင္ မထင္မွတ္ႏုိ္င္ေလာက္တဲ့ အစြမ္းသတၱိေတြရွိေနပါေသးတယ္။ 👇👇👇 Beer မွာ အလွအပကိုအေထာက္အကူျပဳႏုိင္တဲ့ဓါတ္ေတြပါပါတယ္။ Beer ကို Hair Care အတြက္လည္း အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။အံ့ၾသသြားမလား မသိဘူး။ Beer ကို ဘယ္လို Hair Care လုပ္ႏိုင္လဲဆိုေတာ့... 🧐🧐🧐 (1) Natural Conditioner အျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ Beer က ဆံပင္ေတြကို ႀကံ႕ခိုင္ေစၿပီး ဆံပင္ထူလာေစပါတယ္။Beer ကိုေခါင္းေလွ်ာ္ရည္အျဖစ္အသံုးျပဳေပးမယ္ဆိုရင္ ဆံပင္ေတြကို ထူလာေစၿပီး ဆံသားႀကံ႕ခိုင္ေစလို႔ ပါးလႊာေနတဲ့ ဆံပင္ေတြကို ဘိုင့္ဘိုင္သာျပလုိက္ပါ။ (2) ဆံပင္က Protein ဓါတ္နဲ႔အမ်ားဆံုးပါ၀င္တာဆိုေတာ့ မုေယာစပါးနဲ႔လုပ္ထားတဲ့ Beer က Protein ဓါတ္ကို ျဖည့္စြက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဆံပင္ကို Beer နဲ႔ေခါင္းေလွ်ာ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ Protein ဓါတ္ကိုျဖည့္ေပးႏိုင္္ပါတယ္။ (3) Beer မွာ ပါ၀င္တဲ့ Vitamin B နဲ႔ အျမွပ္ေတြက ဦးေရျပားေဗာက္ထတာကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ပတ္မွာ ၂ ႀကိမ္သို႔ ၃ ႀကိမ္ Beer နဲ႔ေခါင္းေ...
Read more

ေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး (၇)ခု

Image
ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ႕ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ ၆၀ ရာခိုင္ႏႈန္းနဲ႔ ဖြဲ႕စည္းထားတယ္ဆိုတာ သိပါသလား… တစ္ရက္ကို အနည္းဆံုး ေရဖန္ခြက္ (၈)ခြက္ေလာက္ ေသာက္ဖို႔လိုအပ္တယ္လို႔ ေျပာၾကပါတယ္။ ဘယ္လိုပဲျဖစ္ေနပါေစ၊ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ျပည့္၀ေနဖို႔က အေရးႀကီးပါတယ္။ ဘာေၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးသင့္လဲဆိုတာတာကို နားလည္ဖို႔ ေရေသာက္ျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူး (၇)ခုကို ေဖာ္ျပလိုက္ပါတယ္။ ၁။ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္ရည္ျမင့္မားလာေအာင္ ကူညီေပးတယ္ ခႏၶာကိုယ္မွာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနမယ္ဆိုရင္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာစြမ္းေဆာင္ရည္ေတြ က်ဆင္းသြားပါလိမ့္မယ္။ သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ရွိသင့္တဲ့ ေရဓာတ္ရဲ႕ ၂ ရာခိုင္ႏႈန္းေလာက္ ေလ်ာ့နည္းသြားရင္ေတာင္ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈ ဒဏ္ေတြကို စတင္ခံစားရမွာပါ။ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္အပူခ်ိန္ ေျပာင္းလဲတာ၊ စိတ္အားတက္ၾကြမႈ က်ဆင္းသြားတာ၊ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာတာ စသျဖင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာေရာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာမွာပါ ထိခိုက္လာႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေ့ၾကာင့္ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ေရဓာတ္ကို ေလ်ာ့နည္းမသြားေအာင္ ထိန္းသိမ္းဖို႔ လိုပါတယ္။ ၂။ ခြန္အားပမာဏနဲ႔ ဦးေႏွာက္ရဲ႕ စြမ္းေဆာင္ရည္ကို တိုးျမင့္ေစတယ္။ သင့္...
Read more