ဆဲဆိုျခင္းမွ ရေသာ အက်ိဳးမ်ား

ေရးသားသူ Dr. Ye Pyae Hein
ေဆးပညာပိုင္းဆုိင္ရာတည္းျဖတ္သူ Dr. K Zin Thwe

ဆဲဆိုျခင္းမွ ရေသာ အက်ိဳးမ်ား

သင္ အံ့ၾသသြားပါသလား။
ဆဲဆိုျခင္းသည္ မသင့္ေတာ္ေသာအက်င့္ဟု ထင္စရာျဖစ္ေသာ္လည္း ကြ်နု္ပ္တို႔၏က်န္းမာေရးအတြက္ ေအာက္ပါအက်ိဳးမ်ားေပးႏုိင္သည္ကိုေတာ႔ သင္သိခ်င္မွသိေပလိမ့္မည္။

စိတ္ဖိစီးမႈေျပေလ်ာ့ေစျခင္း
ဆဲဆိုျခင္းသည္ စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်ေစၿပီး နာက်င္ျခင္းကိုပင္ သက္သာေစနိုင္ပါသည္။ မၾကာေသးခင္ကျပဳလုပ္ေသာ ေလ့လာခ်က္တြင္ ဆဲဆိုျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈကိုေလ်ာ့က်၍ နွလံုးခုန္နႈန္းကိုလည္းေနွးေစေၾကာင္း ေဖာ္ျပထားသည္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကိုက်ေစ၍ အသက္ရႈျခင္းကိုလည္း ညင္သာေစပါသည္။

နာက်င္မႈကိုပိုမိုခံနိုင္ရည္ရွိျခင္း
Richard Stephens ဆိုသူကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္က စမ္းသပ္မႈတစ္ခုျပဳလုပ္ရာတြင္ ပါဝင္သူမ်ားကို ေရခဲေရျဖည့္ထားေသာေရပံုးထဲသို႔ လက္ထည့္၍ မည္မ်ွအထိခံနိုင္ရည္ရွိေၾကာင္း စမ္းသပ္ခဲ့သည္။ အုပ္စု နွစ္စုခြဲ၍ေလ့လာရာတြင္ ေရခဲထဲသို႔လက္ထည့္ထားစဥ္ နႈတ္မွ ဆဲဆုိေသာစကားမ်ားရြတ္ဆိုေနေသာသူမ်ားက မဆဲဆိုေသာသူမ်ားထက္ ပိုမိုခံနိုင္ရည္ရွိသည္ကို ေတြ႕ရသည္။ အခ်ိဳ႕သိပၸံပညာရွင္မ်ားက ယူဆသည္မွာ ဆဲဆိုေနစဥ္တြင္ ဦးေနွာက္မွ အက္ဒရီနယ္လင္(Adrenaline) ေဟာ္မုန္းထြက္ေစျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္မႈကိုေလွ်ာ့ခ်နိုင္္ျခင္းျဖစ္သည္ ဟုဆိုၾကသည္။

ေရာဂါအခ်ိဳ႕ကိုကုသရာတြင္ကူညီေပးျခင္း
ဇီဝစိတ္ပညာဆိုင္ရာေလ့လာမႈတစ္ခုတြင္ ဆဲဆိုျခင္းေၾကာင့္ ဦးေနွာက္မွေန၍ ေကာ္တီေစာလ္(Cortisol)ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကို ေလ်ာ့က်ေစသည္ဟု ေဖာ္ျပထားသည္။ထိုေဟာ္မုန္းသည္ ခႏၶာကိုယ္ဆဲလ္မ်ား ရုန္းကန္ရွင္သန္ရေသာအေျခအေနတြင္ ထြက္ရွိၿပီး နွလံုးေရာဂါ၊ အရိုးေရာဂါနွင့္ အဝလြန္ျခင္းတို႔နွင့္ဆက္စပ္လ်က္ရွိပါသည္။

မွတ္ဥာဏ္ကိုျမင့္တက္ေစျခင္း
သုေတသနအသစ္တစ္ခု၏အဆိုအရ စကားေျပာရာတြင္ ဆဲဆိုေသာစကားမ်ား၊ ညစ္ညမ္းေသာစကားမ်ားကိုၾကားညွပ္ေျပာေလ့ရွိသူမ်ားသည္ ထိုစကားလံုးမ်ားကို မသံုးစြဲသူတို႔ထက္ မွတ္ဥာဏ္ပိုေကာင္းသည္ဟု ဆိုသည္။ အိုင္က်ဴ (IQ) ဟုေခၚေသာ အသိဥာဏ္စြမ္းရည္အျမင့္မားဆံုးသူမ်ားသည္ ထိုဆဲဆိုသည့္စကားလံုးမ်ားကို အမ်ားဆံုးေျပာေလ့ရွိသည္။ Times မဂၢဇင္းပါ ေဆာင္းပါးတစ္ပုဒ္တြင္ ဆဲေရးေသာစကားလံုးမ်ားကိုသံုးစြဲေျပာေလ့ရွိသူမ်ားသည္ စကားလံုးပိုမိုၾကြယ္ဝ၍ ေဝါဟာရတို႔၏အဓိပၸာယ္နွင့္အသံုးအနႈန္းကို ပိုမိုနားလည္တတ္သူမ်ားျဖစ္ေနျခင္းက အေၾကာင္းရင္းျဖစ္သည္ဟုဆိုသည္။

မိမိ၏စိတ္ခံစားခ်က္ကိုေဖာ္ျပနိုင္ျခင္း
ဆဲဆိုတတ္ျခင္းျဖင့္ စိတ္ခံစားမႈေပါင္းစံု – စိတ္ဆိုးျခင္း၊ ေပ်ာ္ရႊင္ျခင္း၊ ရႊင္လန္းျခင္း၊ အံ့ၾသျခင္းမ်ားကိုေဖာ္ျပနိုင္သည္။ မိမိ၏စိတ္ခံစားခ်က္မ်ားကို ေဖာ္ထုတ္ျပရန္ဝန္မေလးတတ္သူတို႔သည္ မိမိကုိယ္ကို ယံုၾကည္မႈျမင့္မားတတ္ၾကသည္။
Keele တကၠသိုလ္မွ သုေတသီ Richard Stephens က ဆဲဆိုျခင္းအားျဖင့္ အက္ထရီနယ္လင္ေဟာ္မုန္းပိုမိုထြက္ေစကာ ရန္လိုစိတ္ႏွင့္တက္ၾကြမႈျဖစ္ေစသည္ဟု ဆိုပါသည္။ အက္ထရီနယ္လင္သည္ က်န္းမာႀကံ႕ခိုင္ေစေသာအာနိသင္သာမက မိမိကိုယ္ကိုယံုၾကည္မႈကိုပါ တိုးတက္ေစပါသည္။ အထက္ပါအခ်က္မ်ားက ဆဲဆိုတတ္ျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးကိုတစ္နည္းတစ္ဖံုအေထာက္အကူျပဳသည္ဟု ဆိုေသာ္ျငား အခ်ိဳ႕ေနရာမ်ားတြင္ ျပဳမႈရန္မသင့္ေသာအက်င့္ျဖစ္၍ သင့္အေနျဖင့္သတိျပဳသင့္ပါသည္။